Groupe de marche ( 18 ans et plus ) Vous êtes sédentaires et aimeriez courir ou vous voulez reprendre la course à pied après un arrêt, la marche pourrait être une première étape vers la course à pied. Vous ne voulez pas ou ne pouvez pas courir, la marche peut être votre activité pour vous remettre en forme ou pour la garder. La différence entre la course et la marche est qu’il doit toujours avoir un contact avec le sol, sinon cela est considéré comme de la course.  Par ailleurs, ce sport est moins traumatisant que la course pour les articulations. Les différents types de marche qui peuvent être pratiqués lors des séances, selon votre intérêt et vos objectifs: La marche de santé est la marche utilisée dans notre quotidien pour se déplacer.  ( surtout utilisé en début et à la fin de nos séances d'entraînements ) La marche Rythmée est légèrement plus rapide et dynamique que la marche de santé. La marche rythmée augmente la fréquence cardiaque, amène un léger essoufflement, demande un certain travail aérobique, mais vous pouvez quand même avoir une conversation. La marche rapide ( Power Walking ou  Speed Walking ) est un excellent exercice pour le système cardio-vasculaire. La marche rapide est un excellent moyen de se mettre en forme et même, pratiquer régulièrement, elle permet une perte de poids.  La marche rapide, une alternative à la course à pied. La marche athlétique ( Racewalk )  ( cela est la marche ``un peu spéciale`` que vous voyez à la télévision, lors des jeux Olympique ) est une discipline de l'athlétisme et est règlementée . Il est possible de faire des compétitions surtout sur des distances de 3 km à 50 km. Entraînements : Lors des entraînements de club, les marcheurs auront la chance d'améliorer   leur technique de marche, de faire des intervalles, des sorties de moyenne à longue distance et du renforcement musculaire sous la supervision d'un entraîneur. Services : - Possibilité d’un programme d’entraînement - Accès aux entraînements de club ( une fois/semaine ) - Accès aux entraînements occasionnels - Rabais chez nos partenaires - *Affiliation à la Fédération Québécoise d’athlétisme (Coureur sur route) **Coût & inscription : Il est possible de s'inscrire à tout moment de l'année.  ( Cliquez sur l’option pour le formulaire d’inscription )                                                                                                                                                  Compétition :                   Possibilité de compétition  (Affiliation FQA, les coûts d'inscription, d'hébergement, etc. ne sont pas inclus).    *L’affiliation (Athlète compétitif) à la FQA peut être nécéssaire pour certaines compétitions (frais supplémentaire). Informations :   Pour plus d'informations : donaldcote@athletismegatineau.ca ** Les frais d'accès au dôme ne sont pas inclus.